تماس با کاکتوس : 05138917475

تور تایلند از مشهد| تور مالزی از مشهد | تور سنگاپور از مشهد | تور بالی از مشهد

مقابله با افسردگی بعد از سفر

کی از تبعات سفرهای خارجی و یا طولانی‌مدت برای بعضی از مردم این است که بعد از بازگشت از سفر دچار افسردگی می‌شوند و به قول شاعر، سفر از آنها برنمی‌گردد. راهکارهایی برای این مشکل:
اول: چند روز برای بازگشت به زندگی روزمره به خودتان وقت بدهید. از فردای بازگشت‌تان سر کار نروید و سعی کنید مرخصی بگیرید تا جسم و روح‌تان به بازگشت به خانه و زندگی روزانه عادت کند. حتی خودتان را مجبور به خالی‌کردن چمدان‌ها و شستن لباس‌ها نکنید. بعد از چند روز استراحت، همه چیز راحت‌‌تر و بهتر می‌شود.
دوم: به تدریج که دوباره به محیط و شرایط زندگی روزانه عادت کردید، یک هدف جدید برای خودتان تعیین کنید. مثلا اگر در تابستان از سفر بازگشته‌اید و احتمال ندارد که دوباره به سفر بروید، برای کار یا سرگرمی‌های جدید برنامه‌ریزی کنید.
سوم: برای سفرهای آینده‌تان تحقیق کنید؛ حتی اگر برنامه زمانی‌اش برای یک سال دیگر باشد. این خودش یک هدف و انگیزه جدید و جالب است.
چهارم: از عکس‌های سفرتان پرینت بگیرید و در جاهای مختلف خانه یا روی میز کارتان بگذارید. با این کار، حس خوش خاطرات سفر هرروز برایتان تکرار می‌شود.